Respira

Artículo original de Leo Babauta: Breathe. Traducción: Jesús Pérez Serna.

Respira.

Respirar puede cambiarte la vida.

Si te sientes estresado y abrumado, respira. Te calmará y liberará las tensiones.

Si te preocupa algo próximo, o estás atrapado en algo que ya sucedió, respira. Te llevará de vuelta al presente.

Si estás desmotivado y has olvidado tu propósito en la vida, respira. Te recordará que tu vida es preciosa, y que cada aliento en esta vida es un don que has de apreciar. Saca el máximo provecho de este regalo.

Si tienes demasiadas tareas que hacer, o estás disperso durante la jornada laboral, respira. Te ayudará a poner de relieve que para concentrarte en la tarea más importante tienes que centrarte en ese preciso instante.

Si estás pasando tiempo con alguien a quien amas, respira. Te permitirá estar presente con esa persona, en lugar de pensar en el trabajo o el resto de cosas que tengas pendientes.

Si haces ejercicio, respira. Te ayudará a disfrutar del ejercicio y, por tanto, a hacerlo durante más tiempo.

Si te estás moviendo demasiado rápido, respira. Te recordará que se puede frenar y disfrutar de la vida más despacio.

Así que respira. Y disfruta cada momento de esta vida. Son pocos y demasiado fugaces para desperdiciarlos.

Consejo: Pon la palabra "Respira" como un salvapantallas o imagen del escritorio, o ponlo como una nota en la nevera o en la pared de tu en su escritorio. Y entonces, hazlo cada vez que aparezca la palabra.